kiedy brac glutamine

[...] T-123,01 W-356,91 Kcal-3257 Do tego 4xdziennie biore glutamine po 3-4g I po treningu wode z miodem 60g W-50g Kcal-200 Mam jeszcze System Protein 80 Olimpu i nie wiem kiedy, ile i czy w ogóle to brac????(wolał bym z mlekiem) Czy napój potreningowy i odrzywki licza sie do dziennego BTW?? Jak nie to mam teraz 2B 4W 1,5T jak tak [...]

[...] i cytruliny) Witamyny olimp omega 3-6-9 trec eaa Anabol Xplode olimp Purple box- isotonic Firesnake CArbonox Olimp Flexit Drink Nutrend Proszę o fachowe odpowiedzi co kiedy mógłbym przyjmować. Trenuję zwykle z rana przed pracą o 6:30 albo około 11. Dbam o dietę, dużo mięsa z piersi kurczaka, ryż, kasza, warzywa, owoce. a mam do [...]

witam Jak i kiedy stosowac L-glutamine oraz kreatyne jezeli nie mam mozliwosci brac nic z rana ? Czy krete z glutamina mozna brac razem i wymieszac wszytsko z carbo czy osobno ?? Prosze o pomoc pozdro

a więc tak... nie podajemy linków do allegro - regulamin (dop.banan) posiadam ową glutaminę... na niej pisze jedynie żeby brać ja po treningu... kiedy ją również można brać ? podobno przed jedzeniem i przed snem i przed treningiem... ale wole sie zapytać więc ??? Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-09-09 21:34:15

[...] zaczynja mi wysiadac nerki cwicze dopiero troche ponad rok i jak do tej pory bralem creatyne 4 razy po 6 do 7 tygodni i po 10 gram dziennie do tego bialko i glutamine w dniu kiedy robilem badania bylem po 18 dniach przyjmowania creatyny ale w dawkach 5 gram dziennie ( chcialem brac mniejsze ilosci ale dluzszy czas) czy ktos posiada jakies [...]

[...] posiłkiem i przed białkiem ? Czy może zaraz po treningu wypić białko i odczekać i storma ? Shock to wiem że przed treningiem. A co z Animal pakiem i omega 3 ? i wreszcie kiedy tą glutaminke bo już się w tym wszystkim gubie :) Diety nie uda mi się restrykcyjnej przeprowadzic z racji szkoły w której długo przesiaduje ale staram się jeść [...]

MAm prosbe otóż ćwicze już od 3 lat regularnie i nie narzekam co do formy i wymiarów (choc zawsze można powiedzieć żeby było lepiej) Ale faktycznie to mam inny problem Otóż dotychczas cwiczyłem w pon wt czw i pt - teraz zacżęły mi sie w szkole treningi wydolnościowe (tzn 50 min ciągłego biegu + rozciaganie i 70minut technik interwencji) i [...]

czesc. kupilem kreatyne w proszku i l-glutamine tez w proszku, mam diete i nie wiem jak stosowac te suplementy. kiedy to brać i ile tego brac? moze mi ktoś pomoc? z gory dziękuje za odpowiedzi. pzdr

[...] isolate)?? popołudnie L-GLUTAMINA (olimp powder) - białko (olimp whey protein isolate) ?? wieczór L-GLUTAMINA (olimp powder) 2g białko (olimp whey protein isolate)?? niewiem kiedy i w jakich ilościch brać białko. Co do glutaminy to z innego postu. aha obliczylem ze w diecie brakuje mi gdzieś 70 g białka. (mase ciała mnożylem razy 2.5 - nie wiem [...]

Witam Trenuje lekkoatletyke 3 lata- biegam 400m (50.60) i pomyślałem że czas zacząć brać jakieś suplementy. Dostałem ostatnio bcaa, glutamine, kreatyne (jablczan), białko, i L-karnityne. Co powinienem brać i kiedy?

[...] widze potrzeby korzystania z niego jak robie ogolnorozwojowke ) Po drugie: Jakis czas temu zakupilem nitrobolon oraz l-glutamine, jak mi poradzil moj kolega, lecz nie wiem kiedy moge zaczac go brac ? Czy ten srodek buduje miesnie ( o ile w ogole buduje ) kosztem spalania wiekszych ilosci tluszczu ( którego jak widzicie nie posiadam zbyt wiele ) [...]

[...] mam całą butelkę HMB Liquid), BCAA turbo Jet, S.A.W., Amino muscle 16.500, clen burexin i mam jeszcze glutamine Xplode powder, ale to z olimpu... Bardzo proszę o rozpiskę kiedy co brać - wiem ,że jeśli bym brał według producenta to producent bierze pod uwagę tylko ten jeden produkt. Ćwiczę codziennie oprócz niedzieli, 3 razy w tygodniu [...]

[...] czytałem że przed treningiem powinno się brać BCAA a po treningu Glutaminę, ale ja mam obydwa w jednym proszku. Więc jak mam to dawkować ? Ważę 113kg, więc ile gram i kiedy powinienem przyjmować. Ile przed i po treningu, a ile w dni nie treningowe. Na razie biorę tak : Codziennie ( czyli w dni nietreningowe i treningowe ) na czczo, przed [...]

[...] 6. po treningu (200g) piers z kurczaka jakas sałatka (100g) 7.platki owsiane (300g) 8. tunczyk (130g) waga 78kg wzrost 177 z diety wychodzi 220g białka I teraz mój problem nie wiem kiedy i ile brac tych odzywek interesuje mnie zdobycie masy i siły. i co myślicie o tym jak Matrix 5.0 bym pił w środku nocy ?? czekam na propozycje z góry dziękuje

[...] cykl?. Ta kreatyna jest dosc specyficzna bo dzienna zalecana dawka to tylko 3g - brac ja bezposrednio pzred treningiem czy 30 min wczesniej i tak samo z innytmi suplami - kiedy i w jakich ilosciach stosowac? mieszac carbo z kreatyna w napoju ?? za pomoc bardzo dziekuje. Szukalm odp na serwisie ale nie moglem znalesc wlasnie takeigo okreslonego [...]

[...] wiec w tej wadze jest bardzo malo tluszczu sama ciezka praca :]]] trzymam diete ok 5 posilkow dziennie co do gainerow wiem ile mam brac najgorzej z aminokwasami witaminami kiedy? miedzy jakim posilkiem? bylbym bardzo wdzieczny za pomoc prosilbym o uwzglednienie dni treningowych i nietreningowych aha celem jest masa w lutym zaczne sie rzezbic [...]

Witam, ćwiczę już sobie ponad rok. Mam kilka odżywek ale nie wiem jak ułożyć sobie dawkowanie tego wszystkiego a głownie chodzi mi o to kiedy dokładnie brać przed, po, rano, przed snem lub w trakcie treningu? I w takich ilościach żeby organizm przyswajał a nie usuwał nadmiar ? posiadam takie odżywki: Olimp CREATINE XPLODE 500g Olimp BCAA [...]

[...] maly problem ,konkretnie male jaja na cyklu ktorego to zostalo mi 5 dni.mam juz rozpisany clomid na odblok. 1.kiedy w jakiej ilosci i jak dlugo mam brac hcg? pyt2.co jescze moge wziac na odbloku.zamierzam kupic duzo bcaa,krede mono,glutamine,hmb i produkt bsn AXIS HT.chcialem [...]

[...] byście coś lub może dodali. W swoim życiu już miałem kilka cyklów z AAKG, różnymi kreatynami i białkowymi suplami i jeden za dawnych czasów cykl z SAA(ciekawość małolata bardziej). I jeśli to możliwe prosiłbym o rozpiskę kiedy co brać i ile. Moja waga to 95kg, wzrost 185cm. Mam do wydania ok.700zł Z góry dziękuje za odpowiedź Pozdrawiam

Witam, od dwóch dni jestem na IF, spożywam posiłki między 12 a 18. Trening mam o godz 10 Które z; wymienionych suplementow mogę brać i kiedy ? BCAA 8:1:1 UNS > http://www.sfd.pl/sklep/UNS_BCAA_8-1-1-opis26604.html Olimp Glutamine > http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_GLUTAMINE_Xplode-opis766.html Olimp Beta Alanine > [...]